Jakie produkty pomogą na kaszel, zatkany nos i bóle głowy?

Zatkany nos, kaszel i bóle głowy to niezwykle często spotykane objawy przeziębienia i grypy, z którymi zazwyczaj borykamy się w trakcie okresu zimowego. Mamy dla was kilka porad, dzięki którym możecie uporać się z kłopotami związanymi z tymi objawami bez konieczności sięgania po inwazyjne leki. Po prostu wykorzystajcie dobroczynne właściwości wielu różnorodnych produktów spożywczych. Na pierwszy ogień warto wziąć pod uwagę wszelkie herbatki ziołowe. Wiele badań potwierdziło, że suszone zioła stanowią doskonałe remedium na przeziębienia, bóle i inne podobne dolegliwości.

Ponadto powinniście również pamiętać o tym, że podczas doświadczania różnorodnych stanów zapalnych, musicie za wszelką cenę pozostać nawodnieni. Dzięki ziołowym herbatkom możecie o wiele łatwiej poradzić sobie z nawodnieniem waszego organizmu. Picie ciepłej herbaty działa na żołądek, gardło, wzmacnia układ odpornościowy, a nawet oczyszcza śluzówkę. Wiedzieliście o tym, że parująca herbata pomaga nam udrożnić nos, gdy mamy katar? Jeżeli szukacie więcej porad dotyczących dbania o zdrowie, koniecznie przeczytajcie również artykuł https://eandrychow.pl/2022/01/postanowienia-noworoczne-zadbaj-o-zdrowie/.

Jakie jeszcze produkty spożywcze mogą przynieść ulgę?

Owoce cytrusowe to kolejna grupa produktów spożywczych, o których musimy pamiętać, jeśli chcemy zachować zdrowie i pełnię sił. Dobrym przykładem są grejpfruty, które zawierają mnóstwo flawonoidów i witaminy c wzmacniającej nasz układ odpornościowy, gdy tego potrzebujemy. Niektóre badania sugerują, że flawonoid o nazwie kwercetyna, który również znajduje się w jagodach, może pomóc w leczeniu infekcji wirusowych. Wirus ten jest odpowiedzialny za większość powszechnych przeziębień. Mrożone soki są dobrym remedium na bóle gardła. Nie musisz sięgać po tabletki. Wystarczy, że przygotujesz sobie cytrusowy koktajl.

Jeżeli jesteście już jednak chorzy, starajcie się unikać spożywania zbyt dużej ilości nabiału. Wszystko ze względu na to, że nabiał wzmaga powstawanie śluzu. Jeżeli się rozchorowaliście, raczej chcecie pozostać przy naturalnych produktach, które dostarczają organizmowi wielu przeciwutleniaczy. Zapomnijcie również na pewien czas o produktach alkoholowych, które nie tylko odwadniają, ale także źle wpływają na wytrzymałość naszego organizmu.