Jakie fit produkty warto kupować podczas odchudzania?

Często mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. W rzeczywistości stwierdzenie to zawiera w sobie naprawdę sporo trafnych spostrzeżeń. Jeżeli na śniadanie spożywasz kanapki z kremem czekoladowym, zamiast chudej wołowiny, nie możesz dziwić się temu, że nie masz energii w ciągu dnia. Jeżeli już o tym wiesz, prawdopodobnie starasz się nieco oczyścić swoją dietę ze zbędnych produktów. Najlepiej, gdy zaczniesz od wyeliminowania przetworzonej żywności. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że jedzenie zdrowo i jedzenie mądrze to elementy, które niekoniecznie idą w parze.

Jeżeli jesz mnóstwo owoców, być może w twojej diecie znajduje się dużo witamin i minerałów. Jednak objadanie się jabłkami i bananami z sałatą nie wystarczy, aby dieta stała się zdrowa. Odpowiednia dieta jest przede wszystkim zbilansowana. Dziś dowiesz się, jakie fit produkty, powinny znaleźć się w twojej kuchni podczas okresu redukcji. Dodatkowo wymienimy kilka produktów, które powinny znaleźć się w diecie niezależnie od ilości spożywanych kalorii.

Pierś z indyka i oliwa z oliwek, czyli produkty, które powinny zagościć w każdej diecie

Kupując pierś z indyka bez skóry, otrzymujesz produkt zawierający prawie 25 gramów białka na 100 gramów mięsa. Dietetycy zalecają spożywać osobom redukującym tkankę tłuszczową pierś z indyka lub kurczaka przynajmniej trzy razy w tygodniu. Gdy regularnie spożywasz chude mięsa, możesz bez wyrzutów sumienia odpuścić sobie zakup dobrej odżywki białkowej. Naturalne białko przyswajalne z produktów zwierzęcych, takich jak mięsa, nabiał i jajka są jeszcze lepsze od syntetycznego substratu. Budujące mięśnie białko zawarte w indyku ma również mnóstwo minerałów i witaminę B.

Jeżeli nie wiesz skąd pozyskiwać dobrej jakości tłuszcze, zacznij dodawać do swoich posiłków oliwę z oliwek. Oliwa z oliwek zawiera zdrowe tłuszcze, które regulują pracę naszego serca. Jeżeli w twojej diecie często występują masła lub smalce, postaraj się zamienić te produkty na oliwę. Przynajmniej podczas odchudzania. Warto również zwrócić uwagę na to, że oliwa z oliwek wykazuje silne właściwości przeciwzapalne. Pomoże ci oczyścić organizm z toksyn i zarazków.