Chcesz być zdrowy i piękny? Pamiętaj o tym, aby się wysypiać!

Sen ma kluczowe znaczenie nie tylko dla naszego samopoczucia w ciągu dnia, ale także wywiera realny wpływ na nasze zdrowie. Jeżeli chcesz zachować swój organizm w dobrej kondycji, musisz pamiętać o tym, aby się wysypiać. Podczas snu mózg usuwa resztki toksyn, które powstały w naszym organizmie w ciągu dnia. Jeżeli się nie wysypiamy, analogicznie do zaistniałej sytuacji mózg nie jest w stanie usunąć wszystkich pozostałości. Prowadzi to do wielu niekorzystnych dla naszego zdrowia powikłań. Przede wszystkim spada wówczas wydajność naszego układu odpornościowego.

Żyjąc na deficycie sennym, jesteśmy o wiele bardziej podatni na wszelkie choroby. Nasz układ odpornościowy pracuje wolniej i mniej wydajnie. Brak snu może tak naprawdę wykraczać daleko poza dzisiejsze badania. Szacuje się, że brak snu może mieć niezwykle zły wpływ na nasze życie i kondycję całego organizmu. Niektóre badania przeprowadzone we Włoszech sugerują, że mózg, który funkcjonuje w chronicznie niewyspanym organizmie, w pewnym momencie zaczyna niszczyć sam siebie, działając na swoją niekorzyść.

O jakim badaniu mowa?

Upraszczając wspomniane badanie snu, o którym powyżej wspominamy, włoscy naukowcy przeprowadzili badanie na tak zwanych komórkach glejowych. Czyli, innymi słowy, na komórkach nerwowych, które znajdują się w tkance łącznej. Odkryli wówczas, jak istotny jest sen w życiu człowieka. Jedna próbka komórek otrzymywała tyle snu, ile tylko potrzebowała, z kolei druga badana grupa komórek była systematycznie pozbawiana dostępu do snu. Szybko odkryli, że komórki glejowe były o wiele bardziej aktywne w organizmach myszy, które zostały pozbawione snu.

Zasugerowali wtedy, że ta nadmierna aktywność spowodowana brakiem wysypiania się, może mieć wpływ na powodowanie znanej w dzisiejszym świecie choroby alzheimera. Co więcej, alzheimer nie jest jedynym problemem, z którym będziemy musieli się mierzyć, jeżeli zaczniemy regularnie pozbawiać nasz organizm snu, ponieważ okazuje się, że deficyt senny może wywoływać w ludzkim mózgu wiele różnorodnych chorób. Aby uniknąć tego potencjalnego zagrożenia, wyrób w sobie nawyk solidnego wysypiania się przez 7-9 godzin. Jeśli masz problemy z zasypianiem, naszą poradą jest to, aby, zrezygnował z telewizora, laptopa, telefonu komórkowego i innych urządzeń, aby dać mózgowi trochę prawdziwego czasu na odpoczynek.